Como ter uma rotina saudável

Atualmente muitas pessoas têm se despertado para os cuidados com o corpo, e ajudado na construção do que podemos chamar de Era Fitness. O problema é que na busca pelo corpo perfeito, é muito comum que aconteça o desequilíbrio, que pode ter a ver com o exagero nos exercícios ou até mesmo com dietas muito severas. Foi para falar sobre a importância do equilíbrio que chamamos a Educadora Física, Personal Trainer e graduanda em nutrição, Camila Cecon, para nos dar dicas valiosas de como ter uma rotina saudável.

No vídeo a Camila nos fala sobre a importância de boa alimentação e exercícios andarem juntos. A dica é escolher um tipo de exercício que realmente te dê prazer, para que fique mais fácil persistir na prática dele. A persistência e a constância também devem existir quando se fala de alimentação saudável, e é aí que mora o perigo das dietas severas e restritivas. Todo o peso que se perde nessas dietas, é rapidamente recuperado depois, e por isso elas são pouco recomendáveis. O ideal é inserir alimentos saudáveis na sua alimentação, substituindo um alimento super industrializado por uma fruta, por exemplo.

Assista o vídeo para saber na íntegra sobre todas as dicas da Camila para ter uma rotina saudável: